Hvad er yoga?

Yoga betyder "forening". Yoga er en metode – en af mange – med hvilken et menneske kan blive forenet med sjælen.

Ved regelmæssig praktisering af yoga bliver du mere smidig, og du frigør kroppen og sindets blokeringer. Når du løsner op for en blokering/spænding i kroppen, er der en tilsvarende blokering, du løsner op for i sindet, og der bliver mere plads til Dig. Når du praktiserer yoga, får du mulighed for at få en større kropbevidsthed og opleve ubetinget glæde og tilfredshed. Du vil komme til at få en følelse af at være mere centreret og være mere tilstede.

Yogaformen Hatha Yoga

Den Klassiske Hatha Yoga udgøres af de oprindelige fysiske yoga- og åndedrætsøvelser, oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. De fleste yogastilarter vi kender her i vesten er inspireret af Hatha Yoga, og de varierer alle i deres form med hensyn til ”asanas” (de fysiske stillinger) og deres fokus på åndedræt og meditation.
"Ha" betyder sol - og "tha" betyder måne Hatha yoga forener kroppen sindet og ånden. Yogastillingerne træner alle dele af kroppen. Styrker og smidiggør rygsøjlen, muskler, knogler og led. Sindet bliver afspændt Hatha yoga skaber balance i kroppen og i sindet en balance som i virkeligheden er kroppens og sindets naturlige tilstand.

Yogaformen Medical yoga

Medical yoga består af smidiggørende og bløde yogastillinger, og tilbyder muligheden for at ligge i stillingerne i længere tid og lade kroppen og sindet falde til ro. Der anvendes altid hjælpemidler så som bolstre, klodser, bånd, væggen m.fl. Alle øvelserne er designet til at bevæge rygsøjlen i alle retninger. Disse bevægelser illustrerer den gamle traditionelle yoga visdom om at velbefindende og sundhed er afhængige af og udspringer fra en sund rygsøjle. I østen siger man: ”Jo mere smidig din rygsøjle er, jo mere smidigt et liv får du også!” Yogastillingerne træner alle dele af kroppen. Styrker og smidiggør rygsøjlen, muskler, knogler og led. Sindet bliver afspændt Medical yoga skaber balance i kroppen og i sindet en balance som i virkeligheden er kroppens og sindets naturlige tilstand.